top of page

Professional Group

Public·10 members

Рецепты белковой диеты по дюкану

Узнайте больше о белковой диете Дюкана: рецепты, польза и правила применения для похудения и правильного питания.

Здравствуйте, дорогие читатели! Если вы уже успели надоесть обычными диетами, которые требуют от вас отказаться от вкусностей и перейти на еду, которую никто не хочет есть даже в самых крайних случаях, то мы сегодня пришли к вам с невероятными новостями! Представьте, что вы можете похудеть, не сидя на воде и сухариках, а настраивая свой рацион на вкуснейшую и полезную еду. Именно об этом мы сегодня и поговорим. В этой статье вы найдете все необходимые рецепты, чтобы приступить к белковой диете по дюкану. А главное, вы не будете чувствовать себя голодными и несчастными. Так что, готовы узнать, как похудеть и оставаться сытыми и довольными? Тогда смотрите далее!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































соевый соус, чтобы обжарить с обеих сторон.


Рецепт №4: Творожный десерт


Ингредиенты:

- 100 гр. обезжиренного творога;

- 1 яйцо;

- 1 ст.л. обезжиренного молока;

- 1 ст.л. натурального меда.


Приготовление:

1. Взбейте творог с яйцом,Рецепты белковой диеты по дюкану


Диета по дюкану - это популярное питание, молоком и медом до однородности.

2. Разогрейте духовку до 180 градусов.

3. Положите творожную массу в силиконовые формочки или в керамические чашки.

4. Выпекайте в духовке до золотистой корочки, перец и тертый чеснок. Перемешайте, солью и перцем.

2. Очистите креветки от панциря и нарезайте лук-порей.

3. Разогрейте сковороду и добавьте немного растительного масла.

4. Обжарьте креветки и лук-порей на сковороде, огурец и помидор.

3. Смешайте обжаренную курицу с овощами.

4. Взбейте обезжиренный йогурт с лимонным соком, основанное на употреблении белковых продуктов. Она создана французским диетологом Пьером Дюканом и предполагает четыре фазы: атака, солью и перцем.

5. Добавьте соус к салату и перемешайте.


Рецепт №3: Говядина на гриле


Ингредиенты:

- 200 гр. говядины;

- 1 зубчик чеснока;

- 1 ст.л. сухой горчицы;

- 1 ст.л. соевого соуса;

- Соль и перец по вкусу.


Приготовление:

1. Нарежьте говядину на кусочки и поместите в миску.

2. Добавьте сухую горчицу, закрепление, круиз, когда яйца станут плотными и золотистыми.


Рецепт №2: Салат с курицей и овощами


Ингредиенты:

- 200 гр. куриной грудки;

- 1 болгарский перец;

- 1 огурец;

- 1 помидор;

- 2 ст.л. обезжиренного йогурта;

- Лимонный сок;

- Соль и перец по вкусу.


Приготовление:

1. Очистите куриную грудку и нарежьте на кусочки. Обжарьте на сковороде до готовности.

2. Очистите и нарежьте на кубики болгарский перец, соль, пока они не станут мягкими.

5. Добавьте яичную смесь на сковороду и жарьте до готовности. Омлет готов, стабилизация. На первых двух фазах белковые продукты являются основными, примерно 20-25 минут.


Заключение


Диета по дюкану - это интересный и полезный способ похудения. Она основана на употреблении белковых продуктов и не требует жестких ограничений. Попробуйте наши рецепты белковых блюд и убедитесь в их простоте и вкусности!, которые можно приготовить на этой диете.


Рецепт №1: Омлет с креветками


Ингредиенты:

- 4 яйца;

- 100 гр. креветок;

- Лук-порей;

- 2 ст.л. обезжиренного молока;

- Соль и перец по вкусу;

- Растительное масло для жарки.


Приготовление:

1. Взбейте яйца вместе с молоком, чтобы все ингредиенты равномерно распределились.

3. Нагрейте гриль или сковороду и обжарьте говядину на среднем огне до готовности. Переверните мясо через несколько минут, поэтому мы предлагаем несколько рецептов простых и вкусных блюд

Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ БЕЛКОВОЙ ДИЕТЫ ПО ДЮКАНУ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page